如何打破社交恐惧症

1、参加一项团体性运动，比如篮球、足球。不善交际的你可以通过群体性的运动，在游戏中获得沟通机会，使队友变朋友。

2、了解各位头条新闻，提高自己的只是宽度和深度。下载一个新闻APP，每天抽出十分钟了解社会、军事、经济、娱乐等方面的头条。遇到新的朋友，总能跳出一条他感兴趣的和他一起讨论。找到自己最为感兴趣的话题，多多阅读相关的杂志和书籍，让自己成为某方面的只是专家。

3、多看时尚杂志，学会打扮自己。女孩子出门前可以话一点时间画个淡妆，挑选适合自己的衣服。男孩子们出门前要整理好头发，保持干净整洁。必要时喷淡淡的男士香水。给朋友们一个健康阳光的形象是交流的基础，也是尊重他人的体现，所以一定要记住哟。

4、对着镜子，多练练微笑。保持自己阳光健康的心态，多照照镜子，多笑笑，一方面提升自己的自信心，另一方面让他人觉得这个人非常容易亲近。

5、网上参加组织的活动，寻找志同道合的朋友。如果周边实在没有你喜欢的小组和活动，你可以上豆瓣小组或者QQ群上寻找共同爱好的小组，参加他们的同城活动，与有共同爱好的朋友们交流，你是不是就不会那么尴尬到不知道说什么好了吧！