几种维生素生理功能及其主要摄取来源

2025-03-14 04:35:58

1、1.维生素a。维持正常视觉功能,维护上皮组织细胞健康,维持正常骨骼发育,促进生长生殖和免疫功能。来源于各种动物肝脏,鱼肝油,全奶,蛋黄以及黄绿色蔬菜及水果。

几种维生素生理功能及其主要摄取来源
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2、2.维生素b1和维生素b2.首先维1是促进肠胃蠕动,对神经组织产生作用,缺乏1会有脚气病。来源广泛,但要注意加工程度。维2参与细胞生长,参与肾上腺皮质激素产生以及铁的吸收存储动员。来源于奶类,蛋类,各种肉类,动物内脏,谷类,蔬菜和水果等。

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3、3.维生玟姑岭箫素c。促进胶原合成,促进神经递质合成,促进抗体形成,促进铁的吸收,来源于新鲜蔬菜水果。4.维生素d。促进小肠粘膜对钙的吸收,促进骨钙化,促进肾小管对钙磷重吸收。来源于动物肝脏,蛋黄,奶油,干酪。5.维生素e。抗氧化,保持红细胞完整,增强免疫力,对胚胎发育和生殖可能有一定作用。

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