怎样防止中暑

1、尽量减少太阳直射下的户外活动。除非一些必须做的事情，尽量减少外出，尤其避免长时间在太阳直射底下。

2、高温下出汗多，身体散失水分很多。及时补充水分是必须的，及时补充水分能有效防止中暑。

3、如果在户外劳动，出现了眩晕症状要及时补烫腥治奁充水分，并且到阴凉处歇息。出现了上述症状以后很可能是中暑的症状。找个阴凉处休息，给体表降温。

4、在室内的话，最好打开电扇。开空调固然可以凉快，但是不宜在空调屋子里面呆的太久，时间长了或许导致空调病，骨节酸痛。

5、冲澡是防止中暑的好办法，但是不宜过频，也不要使用冷水，要用温水。否则体釉涑杵抑表温度骤降导致心脏受损而导致骤停影响健康甚至危及生命。

6、喝冷饮吃冰激凌有助于防止中暑，但是不要多吃。多吃的对肠胃有损伤。