反应速度如何提升

1、球类训练。如果你是为了某项运动而锻炼反应能力，这将是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。

2、灵活性训练。灵活的在人群中穿行，调整自己的身法方式，来让自己更加的灵活。

3、平衡训练。优化平衡能力有助于提高反应力，你还可以试试用头部或指尖平衡一些东西。

4、进行眼部训练。看一些运动较快的物体，捕捉其运动的轨迹。你还可以向运动视觉专家请教眼部灵活度训练方法。

5、游戏。你也可以通过一些与反应相关的游戏，来练习并提升你的反应速度。例如：一些益智游戏。

6、阅读速度。你可以快速的阅读文章。练习速读的办法，就是快速浏览一页，并在上面标出某个字母。

7、足够的睡眠。需要多少睡眠取决于个人的身体需要。通常7到9小时就够了，不要睡得“太”多。