奶水稀有什么方法变浓
1、应该先保证睡眠充足,同时多晒太阳和多呼吸新鲜的空气。
2、饮食作息要规律,再者是要保证饮食均衡,营养要丰富,新鲜的水果和蔬菜要多吃。
3、想要奶水多且质量好的话,可以多喝汤水,鸡汤,猪脚汤和鲫鱼汤都是非常好的选择。
4、心情愉快很重要,不要有所顾虑,养成定时给宝宝喂奶的习惯,让宝宝规律性吸奶对刺激乳腺分泌有帮助母乳的质量也得以维持。
5、每次喂奶都要讲乳房内的奶水清空,这样才有利于奶水再次分泌。
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