怎样缓解痛经症状
1、在月经来的前后三天包括经期内,都不要吃一点刺激食物,包括过酸,过辣,尤其是过凉过冷的食物。
2、经期结束三到五天后,适当炖一些红枣或赤豆,不要多,只要能够吃两三顿就行了。
3、痛经时,有的女性会感觉特别寒冷,即使在夏天也不能吹风扇开空调,晚上睡觉也要盖好毛毯保暖。
4、疼痛时,可用红糖泡暖水,最好是喝红糖炖生姜,然后再灌个热水袋放在其肚上。
5、注意平时饮食习惯,尽量少吃刺激性大的食物,这样慢慢在下次例假来的时候疼痛会减轻许多。
6、如果有时实在痛得受不了,我还有最后一个绝招,可以吃点止疼片,最多二十分钟后疼痛就会好许多,半小时到四十分钟后就会慢慢消失。是药三分毒,不要多吃。
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