女性健康知识

秋季到来，许多白领因为久坐不动在办公室而容易使泌尿系统被感染！

易感原因

1、 据统计，每年有10%的女人发生泌尿道感染。女性患泌尿道感染的机会是男性的10倍。女性尿道的长短及尿道的位置，使女性对泌尿系统的保护有点先天不足。尿道口附近的一二厘米处常有少数细菌存在，女性尿棕百脾酷道仅有4厘米，比起平均长18厘米的成年男性尿道要短得多，尿道内腔又比较宽，而尿道外口又临近阴道、肛门这些容易被细菌污染的部位，如果身体抵抗力下降，细菌就会乘虚而入。因此女性比男性更容易被体外细菌入侵，引起尿道炎，若上行感染膀胱还会形成膀胱炎，若再经输尿管直达肾脏，则引发肾盂肾炎。尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎对女性泌尿系统来说，是三大夙敌。

预防小经验

1、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。

2、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

3、别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。

4、经期勤做卫生工作。女性正常的阴道PH 值范围为3.8到4.5，因此在选择女性护理液方面，应该注意选择PH4.0左右的护理液，以免破坏阴道弱酸环境。

5、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。

6、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。

7、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。

8、定时清洗外阴。建议选用比较温和的护理液配合使用。譬如娇妍私处沐浴露，温和无刺激，令女性私处部位远离病菌。