缓解痛经的方法大全

1、按摩下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、热敷 1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。 2.多喝热水：你也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

3、药物缓解最直接的方法也是最快的方法，可以先用艾佳氨酚帕马溴止痛，专治痛经的复方药，见效非常快。平时也可用痛经宝这列的调理一下身体会更有效果。要在医生指导下服用最好。

4、运咿蛙匆盗动 1.加强体育锻炼：经痛者，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。 2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下坐在脚跟上，或者前额朽兽寡凛贴地、双臂靠着身体两侧伸直，尽量找到最舒服、最适合自己的姿势

5、饮食 比如益母草煮鸡蛋、生姜红糖水。香蕉，大枣这类的食物水果均有缓解痛经的效果，日常可以多食用。