吃什么抗衰老

1、洋葱洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

2、葡萄葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

3、枸杞子枸杞在药物、保健品、火锅中可以经常见到，具有延缓衰老的功能。

4、桑葚桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用，同时也具有抗衰老的功能。

5、黄花菜黄花菜可以煎汤，煮食，或炒食，营养价值非常丰富，包含22种营养素，可以抗衰老。

6、紫薯紫薯又叫黑薯，富含丰富的蛋白质，18种易被人体消化和眶凫恐酾吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。