减肥最好效果三部曲
早晨：吃饱，营养要丰富，肉、蔬菜可以多吃，保持2个鸡蛋。跑步运动1小时左右
中午：多半饱，肉适量，蔬菜多吃，喝茶。
下午：4到5点左右：运动半小时左右。
晚上：少吃，黄瓜1根，西红柿1个。饿了喝水。
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早晨：吃饱，营养要丰富，肉、蔬菜可以多吃，保持2个鸡蛋。跑步运动1小时左右
中午：多半饱，肉适量，蔬菜多吃，喝茶。
下午：4到5点左右：运动半小时左右。
晚上：少吃，黄瓜1根，西红柿1个。饿了喝水。