sweet女王:保护卵巢,做光彩夺目得女子

2025-03-25 04:53:03

卵巢是女性最重要的器沣举泉零官之一,对女性很多方面的生理功能都有着重要的作用。

然而,这几年,很多卵巢问题包括卵巢癌的发生率却逐日递增!灞侄醚黼卵巢早衰更是司空见惯!随着带来的问题更是一箩筐一箩筐的有!

而说到卵巢问题,往往又会和女性不可缺少的激素——雌激素联系到一块。

那么,日常生活中究竟该怎样对卵巢的健康状况进行简单的自我“监测”?你的卵巢是否早衰了?

卵巢保养吃什么好?

今天,阳光营养告诉您——卵巢早衰的前期表现是从月经失调开始的。

那么,月经不调跟卵巢早衰究竟又有什么样的关系?卵巢早衰怎么办?卵巢早衰吃什么好?卵巢保养该怎么吃?

下面,sweet女王就一一为你解答。

文章提纲:

>月经是女性健康的“晴雨表”

>11种食物补充雌激素 保养卵巢

>卵巢保养美味食谱

>保持好心态,更好地抗衰老

一、月经是女性健康的“晴雨表”

1、怎么才算月经量少?

一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。

以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。

月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。

2、月经量少意味雌激素减少,卵巢功能减退

痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。

临床上很多卵巢早衰的女性患者,其前期表现就是从月经失调,月经周期延后,月经量少,月经稀发,经期逐渐缩短,而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。

而月经量持续减少,多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低,卵巢功能减退。

二、11种食物补充雌激素 保养卵巢

专家提醒:雌激素是源于植物的精华,不同于药学中的雌激素。卵巢保养 食补是关键!

医学上也证明了,如果女性大量注射雌激素,会导致卵巢癌,不但没有起到应有的作用,反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。

那么,卵巢保养该吃些什么呢?

1、百合

百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。

2、茯苓

茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 

阳光点评——百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根

野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;另外,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,具有很强的抗氧化、抗衰老功效。

5、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

6、茄子

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体各器官衰老具有积极的意义。

7、黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

8、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。

专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

9、蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

10、山楂

山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

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