怎样学会控制自己的情绪

1、寻找原因，没有无缘无故的情绪化出现的，因此说我们在有了自己的不良情绪之后，那么一定要找到事情的因素的，最好你能找到原因之后，然后就是把事情从头的来缕一遍的。

2、合理的饮食，对于控制好自己的情绪，其实饮食调理也是一个很好的方法，记得我的一个同学，在她情绪不好的时候，那么饮食的规律就乱了，有时候就是直接不慊劐接渴吃饭了，这样是很不好的，不能因为情绪化而耽误了自己的饮食问题。

3、健身运动。很多人喜欢用运动健身的方法来释放出自己的情绪的，这是一种很好的方式的。健身运动一定要选择自己喜欢的运动方式，哪怕是你自己去散散步对于心里有一定的调节功效的。

4、亲近大自然，忙碌的工作有时候就是很容易导致我们情绪出现的，每个人或许都会有这样或那样的压力，可是我们不能一味的在忙碌之中的，学会出去感受下大自然，让自己的心情愉悦下。

5、人生态度，积极的人生观才是有利于我们摆脱不好的情绪的，开心的也是一天，伤心的也是一天，痘痉颔湄那么我们为何不快快乐乐的呢，千万不能因为很多事情而难受，自己内心对于生活态度一定要乐观才好。