减肥食谱一周瘦10斤

2025-03-17 16:46:41

1、减肥食谱一周瘦10斤!网上买了一些神芮减肥胶囊,使用之一周减肥计划表就瘦下来了很多周一早餐:全麦 面包1片|牛奶1杯救鸡鬟焐呖鳝蛋个午餐:拌菜《西兰花+确-木耳+芦+红豆- 生菜桥)蒸玉米!红 苹果1香蕉晚餐:营养粉1杯|蔬菜饼1酰奶1杯

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2、周二早餐:蛋白粉| 蛋1个|全麦面包1片年餐:煮红薯一份1+饭一碗|面梨蒸鸡蛋|圣女果|黄用|胡萝卜 晚餐: (生吃+甘盛苦牛油果)香蕉|蒸饼酸奶

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3、周三早餐:玉米+红翊检檠尸豆+第1常鸡蛋1个|黄4条午餐:拼梨《信牙、胡萝卜+西兰花·豆,木耳·海带)甜包饭|草萄]需蕉-晚餐:蔬菜沙拉(生菜,苦菊+圣女果~牛油果》酸娟|香蕉|苹果

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4、周四草餐:全麦面包! 鸡蛋1个|蒸要粥份1拌葱菜1份午赞:拌菜(白菜+ 胡萝卜+蔬菜+芋头+芦第) 米饭份|苹果I香蕉晚餐:小米粥1份鸡蛋蔬柔饼1份

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5、周五早餐: 鸡蛋1个1小花卷1个1牛1杯1杂根杯午餐:白水煮豆喝|煮红薯+五米+芋头1拌萝卜丝|蔬菜|除餐意外:紫薯一份|水果木瓜|苹果

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6、周六早上:牛奶1杯1煮鸡蛋1个|全麦面包1片午餐:脱豆爬1份|择海带丝|米饭1份】西瓜!火龙果晚餐:南瓜粥1份1香蕉|鸡药饼1纷

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7、周日早餐:三明治1份|牛奶1杯|玛蛋1个|杂粮粉1杯午餐:拌系《西丝花·胡萝卜+西序百合,芦第:木耳+红豆)晚铵;蔬菜沙拉(生菜+苦菊+室女果+牛油果)慧玉米

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