怎么样快速入睡

1、洗个热水澡，能放松身体，增加困意有条件的话，泡澡效果更好哦

2、将房间的温度调到舒适的温度夏季追求凉爽，冬季追求温暖空调就不可或缺了，为了好的睡眠，值了

3、睡前，房间里最好用暖色系的夜光灯日光灯工作很方便，但不会让人产生困意患束锍瓜开关放在伸手就能触及的地方，一旦想睡了，立即关灯

4、很多人喜欢玩手机，玩电脑熬夜这也是难以入睡的一大原因规定一个时间，把电子产品统统关掉，能帮助你入睡

5、学生党的话，可以拿出课本看一看不到十分钟，就会想睡觉了可能不是每个人都有用，但至少我是这样的