速瘦减肥法大公开
1、1.蛋白减肥法：多吃富含蛋白质的。如：早餐：鸡蛋+麦片+一杯温开水。午餐：海鲜茄子+热柠檬茶。晚餐：鸡胸肉+烫青菜+温开水。
2、2.吃肉减肥法：就是不吃淀粉以及甜食。每餐只吃肉和很多蔬菜，
3、3.运动减肥法：拿水瓶练举重。
4、4.饮食清淡，多喝水。
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1、1.蛋白减肥法：多吃富含蛋白质的。如：早餐：鸡蛋+麦片+一杯温开水。午餐：海鲜茄子+热柠檬茶。晚餐：鸡胸肉+烫青菜+温开水。
2、2.吃肉减肥法：就是不吃淀粉以及甜食。每餐只吃肉和很多蔬菜，
3、3.运动减肥法：拿水瓶练举重。
4、4.饮食清淡，多喝水。