产妇产后恢复应该怎么做?

1、产后保暖气色好　　产后保暖很重要，不少女性因为在坐月子期间受寒感冒，造成身体虚弱、气色苍白，还会影响母乳喂养的进行，而且以后也会容易留下疼痛的“月子病”，所以在产后恢复期间，尽量不要受寒，沐浴尽量保证水温，并且洗头后尽快吹干头发。适当喝些红糖姜茶也可以帮助产妇驱寒。

2、产后均衡饮食不增脂　　由于孕期营养的补充，不少妈妈在产后身材会有一定的改变。虽然产后需增加营养，以补充生产的消耗和母乳喂养的需要，但是妈妈们尽量不要大肆进补，因为容易导致脂肪的堆积，建议妈妈们产后均衡饮食，减少摄取糖分和盐分等，不要食用高热食物，保证产后饮食的低脂健康。

3、产后清洁伤口助恢复　　顺产的产妇有90%以上在会阴有一个侧切伤口，在出院回家后，产妇也需每天清洗伤口帮助恢复，建议产妇有条件的情况下使用高锰酸钾溶液清洗，如若不行可用温开水替代。另外产后会有恶露流出，产妇需要勤换卫生巾，并且穿着透气舒适的内裤，以免造成伤口的感染或者恶化。

4、产后正确按摩可淡纹　　怀孕期间宝宝的不断长大，腹憧钏荭拜部也随之涨隆，所以导致如腹部等身体部位的弹力纤维和胶原纤维损伤断裂，继而产生粉红色或紫红色的波浪状花纹，在分娩后就成为白色或银白色，这就是妊娠纹。所以产后按摩淡化妊娠纹十分重要，妈妈需以肚脐为中心，按顺时针的方向由内到外画圈按摩，当然建议妈妈们配合相应的产后紧肤护肤品按摩效果会更好，如我们亲润安全天然的孕纹护理按摩霜等，能有效增加肌肤弹性、淡化妊娠纹。