减肥，我有好方法

1、第一步：双手十指交叉放到头顶，两脚并拢，做下蹲的动作，注意下蹲的时候手臂要尽量垂直于地面不能弯曲，下蹲站起做20下，第一节完成。

2、第二步，如图双手合十再往下压20次，注意压的时候腿不能打弯哦！尽量往下压，能压到地面最好，第二步完成。

3、第三步，如图6左右挥摆手臂40次，然后再双手合并伸直平方正前方双脚分开如肩宽双手一起往左滑咿蛙匆盗动20下，再往右滑动20下。第三步完成。

4、第四步，一只手叉在腰部，另一只手举过头顶往叉腰的方向弯腰，弯20下，反方向再做20次，第四步完成。

5、第五步，做高抬腿动作100次，第五步就完成了。