吃水果避开8个误区

小编发现身边的很多人都不爱吃水果，有的甚至不吃，水果里面的营养很丰富，下面小编给大家解读一个关于水果的几个误区

误区

1、想吃就吃。水果当中还有大量的营养，吃的时候不对也会对胃产生伤害，小编推荐，饭前一两个小时使用。

2、多吃没坏处。人体每天只能吸收一定水果当中的营养，过多的食用只会导致胃痛，腹胀症状。并不是吃得越多越好

3、水果能代替蔬菜。虽然说水果当中的营养很多，但是不能和蔬菜相比，适当的水果也需要适当的蔬菜

4、水果维生素含量最高。虽然水果当中维生素很高，但人体不是只吸收这一种就可以的，也需要大量的蔬菜来维持身体所需。

5、水果当饭，养颜美容。水果有一定的美容效果，但是对人体所需营养来说是不足的，长时间下来会出现营养不良或贫血状况

6、多吃水果能减肥。虽然水果的热量低，但是过多食用会造成糖分摄入过量，这样更容易发胖，不利于减肥

7、防农药谀薜频扰得削果皮。水果皮是营养集中的地方，大多数水果都可不用削皮的，大家担心的是上面的农药，其实果实采摘后，农药会慢慢的挥发掉，只需要反复冲洗就可以

8、洋水果更营养。洋水果就说明是进口或其他地区的水果，这类水果的运输存放过程会很长，商家为了卖相可能会用到保鲜剂一类东西处理，这样就会对营养造成损失，小编建议，水果要吃本地，当季的最好，新鲜而且放心