如何使皮肤健美

1、心情愉快。心情愉快能使面部肌肉得到运动，皮肤血液循环加强而红润有华，但应避免狂笑、皱眉等，以防过早产生皱纹。

2、睡眠充足。睡眠不足可以导致面容憔悴、眼圈发黑，皮肤衰老而影响健康。

3、皮肤清洁。皮肤具有呼吸等作用，因此，要坚持每晚临睡前洗脸、洗脚，经常洗澡、勤换内衣，如果有条件的话，最好能坚持每天洗澡。

4、加强锻炼。如进行日光浴、冷水浴等，可以加速血液循环，增强皮肤的新陈代谢。

5、合理钦食。做到不偏食、不挑食，少吃有刺激性及油腻的食品，多吃新鲜水果、蔬菜及瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素、蛋白质的食品。

6、科学饮水。饮水有利于血液循环，有利于排泄人体内由于新陈代谢而产生的有害物质，使皮肤保持新鲜滋润，每天的钦水量应在6—8杯。

7、护肤得法。冬天可用香脂、冷霜类护肤，春秋则宜用雪花膏、奶液护肤。