母乳喂养应该注意什么

母乳是宝宝最理想的食物，那么母乳喂养的妈妈可要多加注意了，有些食物是不适合吃的，有些事情比如生气也尽量不要发生哦。下面将妈妈应该注意的事项汇总一下，以供大家参考。哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康。哺乳期提倡均衡膳食，各种营养搭配合理。按生理需要量汲取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素，适量碳水化合物，少量脂肪，以自然食物、新鲜食物为主。不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品。哺乳期妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。但是需要注意的是食物的烹调方法，妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品；不吃含有防腐剂的食品或饮料；尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。