体重超标如何快速科学减肥

2025-04-18 23:59:44

1、控制饮食，将荤菜从餐桌上除去，每天想和尚一样吃斋饭偶尔吃一点水果多吃蔬菜还有提高意志力的功效哦

2、锻炼，每天半小时以上的锻炼（什么时候有空就什么时候），每天必须坚持

3、对于想减特定部位的朋友，应该专门针对想减部位如肚子，可用仰卧起坐呼啦圈等

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