怎样做一个内调外养有气质修养的女生

1、首先我们要内养，从饮食下手，晨起的时候一定要喝一杯清水，如果可以的话最好要加一些盐，可以清除肠道宿便和毒素还可以补水哦，白天的时候也一定要记得随时补充水分，这样才能保持肌肤水润哦！

2、要为自己熬一碗属于女生的养生粥，最好每天吃一颗大枣，这样既可以养气血，也可以是你的脸色红润。饮食很重要，吃得健康才会体现出身体健康，精气神才会体现在脸上。

3、还有切记切记，一定要保持充足的睡眠。晚上23：00一定就要入睡了。千万不要熬夜！因为23:00到1:00是身体肝脏排毒的时期，得不到柯遭本忿良好的睡眠就会是身体毒素无法排泄，导致脸色不好，有雀斑和痘痘，所以睡眠是很重要的。睡眠不好做再多的保养都没有用。

4、记谀薜频扰得准备一把木梳，要木制的，不要塑料的，牛角梳也可以。晚上临睡前梳头一百下，虽然说梳头的时候会觉得像你奶奶，但是这真的是一个好的养生方法，这会促进你的血液循环，给你一个更好的睡桃剩窭纸眠，第二天你会容光焕发！

5、虽然养生很重要，但我还是想说女生应该尽量少化一卸妆，因为不管是药妆也好还是自然草本的化妆品还是会含有化学成分，长期使用联会黯淡无光的，所以女生能不花妆的时候就尽量不化妆。

6、最后我想说的是你一定要用书籍来充实你的内在，读书会是你的内心改变，变成一个有知识有内涵的女人，你会因为自己丰富的内心世界而变得勇敢和自信！