智能手环监测睡眠的原理,怎么查看睡眠质量时间

2025-03-24 17:46:33

1、首先我们要打开蓝牙,下载并打开bong软件,然后进行绑定,方法参考以下经验;

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2、绑定过手环之后,我们要同步上传数据,方法参考以下经验;

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3、数据同步过之后,那么我们在主界面就可以看到一天的运动状态了;

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4、界面向下拉,找到我们的夜晚睡眠时间,然后点击一下;

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5、接着就弹出了我们的睡眠情况,首先是我们的睡眠时长,包括睡眠的起始时间、浅睡时长、深睡时长等;

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6、界面向下拉,我们可以看到睡眠分布图,图中用浅蓝和深蓝代表我们的浅睡和深睡状态;

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7、我们点击不同颜色的区域,能够显示我们具体在某个时间段处在的睡眠状态,小编的睡眠大部分处于浅睡,所以睡眠质量不好。

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