生活健康技巧：[3]方法系列三

1、工作习性：所谓的工作习性就是工作习惯的一种常态，比如有朋友喜欢一边听音乐一边皤材装肢工作，而有的朋友则喜欢工作一会儿找同事聊会儿天。最终讲究工作效率及工作效果。比如可以在电脑自动化蠕蒜唏怜运动时不干等着，可以喝杯水运动一小会儿或走动走动等等。

2、喝酒过量：过量主要是一个健康观念问题，当然没有人会平白无故的逾酸嘞觉伤害自己身体。可能平时会注意得很好，一但到交朋结友时豪情大发，过量是难免的。这种危害健康的交际陋习无意中会影响到我们，所以有些朋友一般会选择能避则避。

3、身体失调：身体健康的朋友不肥不瘦，失调一般是不知如何控制自己的身体，最常见的一般是荷尔蒙岳赎祝浦失调，主要原因在于压力或熬夜。那些朋友因为营养不足比较消瘦，而有的朋友在压力夸臾蓠鬏过大时有一个喜欢吃东西的习惯，那么日渐增肥。

4、精神因素：常见的精神类症状有：狂躁症抑郁症分裂症失眠症自闭症恐惧症精神疾病是影响健康生活的一大因素，那么最好的方式就是学会放下心事、工作、学习，选择休息调养。

5、释放压力：踏进学校大门无形中有一种压力感，走进职场大门巡綮碣褂或是一种新奇感随之而来的是工作压力，那么应该如何找到减压的方法呢？工作休假不劳动。早睡早起好心情。健康运动增体制。休闲娱乐释压力。

6、睡觉方式：睡眠的好坏与床、环境、睡觉方式、自身健康有着大大小小的关系。床：舒适软和。环境：清静优雅。睡觉方式：疲劳轻松最入眠。健康：平衡心静自入眠。