最安全的饮食减肥法

1、1 一天喝2~3杯的油，消除脂肪 许多女性认为“油=脂肪”，但令人惊讶的如同使用卸妆油清洗脸上的彩络麸螈食妆一般，喝下油就能有效率的降低体脂肪！不过要输一的是，并非所有的油都有效，只有芝麻油、紫苏油。。。等天然植物油才有效。而且，油在加热后会酸化，最好使用的方式就是直接喝。

2、2 吃艚秆椭痨饭也OK！糙米 是超优的瘦身食材 米饭OK！但是面包、意大利面、乌龙面等小麦制品是不行的！因为小麦制品难于分解，且残留成分会囤积在肠壁里妨碍营养的消化与吸收。

3、3 只要搭配吃垃圾食物也OK！ 如果吃太多的没营养且易胖的垃圾食物的话，也不需要担心，只要补充酵素即可！