怎么做才能降血糖，降血糖的方法有哪些

1、其实那种降血糖的方法其实很简单，就是通过在饮食和生活方式中的注意，来起到一个慢慢的调理血糖的作用。那么这种的高血糖方法是怎样，首先得在饮食中多下功夫，一定要注意饮食上的习惯。

2、“病从口入”，很多人在饮食上胡吃海喝，不多多注意，就很容易患上高血糖等一系列疾病。那么降血糖的话，饮食上的调理非常重要，把嘴管住，不该吃的不要吃。在饮食中多多注意，像那些含糖量高的食物，比如蜜饯、奶油蛋糕、冰淇淋等千万不要吃。

3、可以吃一些以下的食物：洋葱、苦瓜、黑木耳、南瓜、黄瓜等食物。主食上可以吃一些粗粮、杂粮之类的，比如燕麦、荞麦、小麦等食物。可以的话，饭后再喝一杯有助于降血糖的 三才翠藤。生活中也要多多注意，多运动，多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。