4款不错的补脾养生粥

1、补脾养生粥——银耳大米粥　　银耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，而且还富含硫、钙、铁、镁等微量元素，银耳是一种滋阴、润肺、生津的滋补食品。银耳大米粥的做法很简单，取适量银耳，浸泡之后与适量大米了一煮成粥，待煮熟以后加入适量蜂蜜即可，每日服用2次。

2、补脾养生粥——芝麻粳米粥　　芝麻具有润肺养肝、益精生发的功效，而且还可以润汤通便。芝麻粳米粥的做法：首先要准备适量的芝麻和粳米，要先把准备好的芝麻炒熟，然后再把粳米煮熟，这时再把芝麻放进去搅拌均匀，即可食用。

3、补脾养生粥——莲藕大米粥　　熟藕味甘，有很好的补血生津、健脾开胃等的作用。莲藕大米粥的做法是：取适量的藕，洗净后切碎待用，然后与适量大米一起煮成粥，等到熟烂之后，再加入适量地蜂蜜，搅均匀后即可以服用，每日服用2次。

4、补脾养生粥——胡萝卜大米粥　　胡萝卜是很好的禾孀嵛羟养生食物，据研究，胡萝卜味甘，性平，它具有很好的下气、补中、安五脏等作用。对于便秘、胃肠不适、消化不良等患者恝依在绌来说可以适量多吃些胡萝卜。胡萝卜大米粥的做法：准备适量胡萝卜切碎后备用，然后和适量大米一起煮成粥，每天服用2次。