一周6练怎么安排训练

2025-03-13 12:28:35

1、1.周一早晨安排跑步小时。

一周6练怎么安排训练

2、2.周二安排健腹轮训练早晚20个。

一周6练怎么安排训练

3、3.周三进行臂力棒练习早晚30个。

一周6练怎么安排训练

4、4.周四早晚进行仰卧起坐各50个。

一周6练怎么安排训练

5、5.周五早晚俯卧撑各50个。

一周6练怎么安排训练

6、6.周六早晚进行双杠练习各10个

一周6练怎么安排训练
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢