入睡困难和熬夜后适合吃什么食物

1、晚上没睡好，入睡慢，这时可以起床走一走，喝点大枣煮的水，还可以吃几颗荔枝、葡萄或者吃一根香蕉。

2、入睡困难还可以吃桂圆和苹果，苹果的果香可催人入睡。桂圆养血安神效果比较好。

3、另外吃莲子和芝麻，也适合入睡困难和熬夜的朋友吃的食物，芝麻可益五脏补充大脑营养。莲子有安神的好处。

4、熬夜后适合吃一些核桃，核桃可营养大脑，缓解脑疲劳。鸡蛋和燕麦粥可蒸煮食用。

5、熬夜后还适合吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素对缓解熬夜后的眼睛疼有好处。另外还可以多吃一点猪肝。

6、熬夜后多吃一些维生素c多的水果和多喝一些猪蹄汤。另外还可以多喝一些蜂蜜或蜂蜜柚子茶，有助于熬夜后恢复体力。