上半身肥胖怎样减肥,6个动作狂瘦上半身
双腿站直,双脚打开与肩同宽,右手臂向正上方举起上半身向左倾斜,充分刺激腹肋侧肌肉,左右交替旅邯佤践进行十次练习;上半身稍微向后骨椅赂钼怼盆突出,接着背部略微弯曲,骨盆向后方移动,前后移动各十次;挺胸收腹,双臂合十在腰部附近,上半身后仰,手臂向后猛伸尽量抬高,在极限处保持大约十秒钟,重复三到五组;身体站直放松,右侧大腿向上抬起,靠近腹部中心位置,手肘向反方向运动,重复两到三组。
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