高考早餐吃什么好

2025-03-19 07:03:35

1、高考正值夏季气候炎热,出汗多损耗大量体液,消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调。

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2、天热也影响脾胃,睡眠不足会减弱食欲,饮食上应以清补,健脾,祛暑为原则。

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3、早餐补脑的食物,如鱼类,豆制品,瘦肉,鸡蛋,牛奶,以及新鲜蔬菜瓜果等。暴饮暴食,会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。

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4、早餐应该有粮食,干稀搭配,主副食兼顾,富含蛋白质的食淦甓特猩物有,咸鸭蛋,火腿,豆腐丝,煮黄豆,酱豆腐,煮花生米,小葱拌豆腐等。

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