总是想太多怎么办

1、转移注意力，先放一放，过一会儿再想，我们有的时候想不通，不妨这个时候就先放放，转移一下自己的注意力，做一些别的事情。

2、写下来，让思考变得有条理，我们的思考或许会有些杂乱无章，这个时候我们可以写写来，让我们的思考变的有条理，有秩序。

3、合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，多思伤神，我们还是要多多的休息，保护好自己的身体，保持一个有规律的生活。

4、增加个人的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情，拓展一下自己的兴剩粕琼牡趣爱好，让我们的生活视野变得更广阔，心胸更宽广。

5、多参加户外活动和体育锻炼，在这个过程中我们能够放松心情，增强自己的意志，让自己的身体更加的健康。

6、退一步海阔天空。当你想的太多无法自拔的时候，你可以问问自己：现在我在意的这件事情，十年之后还会很重要吗，我还会在乎吗，这样一想就可以释然了许多。