怎样缓解压力

1、首先，学会冷静地面对压力，不要暴躁，不要乱发脾气。暴躁，乱发脾气只会令自己压力越来越重，有害身心健康。

2、通过涂鸦的形式来缓解压力。涂鸦不但是一种艺术，而且是一牡啾锯辏种放松压力的形式。把压力用画画的方式画上图上，头脑就自然地少想烦躁的东西，而这种烦恼的东西转换为一种艺术美。

3、听大自然的音乐来缓解压力。音乐界中，大自然的音乐能抚慰心灵，去世俗浮躁。

4、捉象棋。这多时间去承受压力，不如去捉象棋，捉象棋以一种跃的形式来缓解烦恼。

5、与亲朋好友聊天开解。在自己得不到缓解下，与亲朋好友聊天增进感情，有了这多感情的投入，就少想投入到压力中。

6、以吃饱缓解压力。因为吃饱就想着怎样消化，就没心思去让压力压倒。

7、搞卫生缓解压力。优美的环境就有良好的氛围，良好的氛围令人心情好很多，不会被压力将就。而乱起八糟的环境让人越看越不舒服，就要把环境收拾好，才会缓解压力。