精神压力大怎么办

1、合理安排，劳逸结合：不要把所有的心思都放在工作上，该工作的时候好好工作，工作之余可以自行去安排

2、进行一些体育锻炼：去健身房健身，去户外跑步爬山来缓解自己心理上的压力

3、转移注意力：当我们有压力的时候可以离开当时的环境和现场，转移注意力，去一些让我们放松的地方

4、欣赏音乐：当我们有压力的时候，我们用优美的乐曲帮排解烦恼和苦闷

5、痛哭一场：当我们悲伤时，干脆痛哭一场就让泪水尽情地流出来。

6、放松心情，降低对自己的要求：当我们觉得自己压力大的时候，可以降低对自己的要求，将自己的心情放松