有效的减肥食谱

1、杂食瘦身食疗法＋英国研发的香格儿　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的英国研发的香格儿，每天怎剑词阶两颗　　中餐：碗饭＋菜；　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)。基本上这种方法，我一周之后瘦了6斤左右，很匀称。

2、优酪乳瘦身食疗法＋英国研发的香格儿　　起床后：两杯水＋英国研发的香格儿两颗　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克　　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水一般朋友一周时间可以瘦四斤左右：

3、苹果瘦身食疗法+英国研发的香格儿　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一只白煮蛋(或茶叶蛋)＋英国研发的香格儿两颗　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。这种方法瘦得比较厉害一些，七天我瘦了大概七斤左右，并且七天之后胃口都小了很多。她笑着说：