如何摆脱节后综合症

1、调整生活作息：由于放假期间生活不规律。

2、有些人节后很难适应。

3、晚上睡不着，白天睡不醒。

4、为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。

5、调整心态：假期结束之后会有不舍，这是人之常情。

6、此时应该和家人好好道别。

7、明年再见依旧是温馨的场面。

8、面对工作和学习要做好规划。

9、给自己的工作学习制定一个新目标。

10、让自己早日投入新环境。

11、调整饮食：心理疲劳多吃些易消化的食物。

12、避免过冷、过硬、过辛辣的饮食。

13、减轻肠胃的负担。

14、多吃些新鲜水果、蔬菜。