肚子老胀气怎么办?

2025-03-11 05:25:39

1、服用适量的益生菌,益生菌含有大量的活菌,能有效调节肠道菌群,防止肠道内的异常发酵,改善胀气。

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2、不吃或少吃引起肠胀气的食物,如豆制品、萝卜、芹菜等食物。多食用含膳食纤维高的新鲜果蔬。

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3、做好腹部的保暖,不吃寒凉食物,多饮温开水。防止因冷气刺激引起的腹部胀气。

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4、保持心情舒畅,生气易伤肝,引起肝气郁结。肝郁则容易造成腹部不适,腹胀等情况。

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5、适量的运动,可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空,防止肠胀气的发生。

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6、如果严重的肚子胀气,可以适当的服用促进胃肠排空的药物,缓解胀气带来的不适。

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