喝茶有什么好处

现在茶的养生功效得到了越来越多的重视和认可，但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，需要长期坚持，那长期坚持喝茶会有什么好处呢？下面简单介绍七大好处。

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茶知识

长期喝茶的好处

1、长期喝茶七大好处之可以减肥儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。

2、长期喝茶七大好处之可以美容养颜长鲋逐噗瘀期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等。

3、长期喝茶七大好处之可以延年益寿寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。

4、长期喝茶七大好处之可以抗衰老茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。

5、长期喝茶七大好处之可以“三抗”抗喀囫算扑癌变、抗辐射、抗氧化。一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。

6、长期喝茶七大好处之可以“三降”降笥苁嗥悍血压、降血脂、降血糖。茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。

7、长期喝茶七大好处之可以排毒喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。