#美宝莲 健康饮食#

你是否会时常感觉四肢无力，身体沉重，怎么样都睡不饱，醒来后感觉精神恍惚，身上起湿疹，舌头上舌苔厚……这些，都是你体内湿气过重的表现。现代人经常久坐更容易让体内湿气蜓湓膂铘堆积，无法正常代谢。下面我来给大家推荐四种日常祛湿食物，让大家这个夏天精神百倍，魅力四射！

祛湿食物一、水芹菜

水芹菜除了有丰富的维生素和钙，还有卓越的药用价值，这体现在它能清热利湿，平肝健胃上面。多吃水芹菜有利于身体多余的水分排出。

祛湿食物二、冬瓜

冬瓜是每家每户餐桌上经常见到的食物之一。冬瓜能够清热祛痰、利水消肿，是去水肿的好食物。夏季吃冬瓜还能消暑止渴。

祛湿食物三、鲫鱼

鲫鱼是常见的淡水鱼之一，鲫鱼豆腐汤是老百姓餐桌上常见的汤品。鲫鱼含有大量的钙磷铁等矿物质，营养很丰富，而且还能除湿利水、温补脾胃。

祛湿食物四、扁豆

扁豆能清除暑热，祛湿止渴。是夏季应该多吃的健康食品之一。扁豆在食用的时候一定要煮熟吃，否则容易中毒。