产后坐月子遵守五个保养法则

1、产后需要调养精神　　在产后的月子里产妇为了自己能驴织裕篡够早日恢复，要注意精神调养，这个时期应保持心情愉快，尽量避免自己的一些不良情绪。剧安颌儿如果感觉这个时期不能自由放松精神不愉悦的话，这就会不利于健康恢复，不但容易得产后抑郁症影响健康，同时还会影响到新妈妈的奶水的质量，从而影响到了新生宝宝的健康。甚至还会会影响到宝宝的情绪，由于妈妈的情绪不稳，同时可能会增加宝宝的不安全感，产期的这样下去就会导致宝宝的性格改变。

2、产后要注意饮食调养　　由于产妇在生产的过程中要消耗相当大的能量，所以产后脾胃都很虚弱，因此需要补充一定的营养成分，来补充体力。不过这个时期的产妇的消化系统还未恢复正常，对于日常生活中的一些平常食物难以消化和吸收，所以这个时期家人要适当给产妇做一些可口的药膳或是容易消化的食物，比如小米粥等。在月子期间忌吃太过咸或是过硬还有一些生冷及辛辣刺激食物。要荤素搭配营养膳食。

3、加强产后的身体保养　　中国式坐月子的意义其实就是，在于使产妇的身体器官在一定的时期内，能恢复到正常的状态。在这一个月的时间内，倘若是产妇的某个器官没有得到良好的调养而不能恢复正常的话，这就有可能导致女人身体的的下半生都不会再有机会恢复，会落下严重的病根影响产妇的健康。因此专家提醒产妇在产褥期的重要任务就是调养好自己的身体。这个时期要多加休息，在最短的时间内让以前的损耗得到及时的补充，能够使产妇的体力和体质得到及时的恢复。

4、良好的环境有利于产后恢复　　新妈妈在坐月子期间要讲究环境适合，要注意保持产妇的室内温度的适宜，不仅仅是产妇而且宝宝也需要良好的环境生活。新妈妈在产褥期内都需要一个安静而且温暖、舒适的环境，要保持室内空气流通，避免病菌的感染。只有好的环境才会有助于安抚母婴的情绪，舒适的环境会给母婴的休息提供一个好的氛围，这样不仅仅有利于产妇身体的恢复，而且还有利于婴儿的健康成长。

5、产后要注意卫生清洁　　由于新妈妈产后的分泌物会很多，所以在做月子期间一定要注意卫生的清洁。护理好会阴处，保持清洁干燥，这样会避免病菌的感染。同时要注意个人的卫生，要定期的洗澡，不过洗澡时要选择淋浴，这样会减少感染的几率。要勤洗头发，早晚刷牙，勤换衣物，做好个人卫生工作，避免外界的感染同时也会给宝宝一个健康的生活。