如何短期提高跳远成绩
1、第一个动作挺身跳做的时候，在空中直腿挺身落地注意屈膝缓冲。
2、第二个动作收腹跳做的时候，空中屈腿抱膝动作一定要舒展。
3、第三个动作单腿跳动作简单。练习距离一般二三十米左右。
4、第四个动作蛙跳动作一定要舒展。每组五次单次训练三组就可以了。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、第一个动作挺身跳做的时候，在空中直腿挺身落地注意屈膝缓冲。
2、第二个动作收腹跳做的时候，空中屈腿抱膝动作一定要舒展。
3、第三个动作单腿跳动作简单。练习距离一般二三十米左右。
4、第四个动作蛙跳动作一定要舒展。每组五次单次训练三组就可以了。