老年人出游锦囊

1、老年人出行最好选择信誉好的旅游团，也不能光看价格便宜，要比服务，其次再看价格，最重要的是安全和舒适，避免落入价格陷阱，所以出游前一定先了解好旅游团的各项服务信誉

2、建议老年人出行前尽量参加老人旅游团，或同多人结伴旅行，同家人一起是最好不过的，一定不要单人或两人出远门，这样，出现意外会很麻烦，也不安全

3、应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游地点和项目，最好旅游前做一次体检，根据医生提议选择行程，患高血压，心血管疾病的老人不要选择高空高压等地点，注意饮食卫生，旅途中注意饮食卫生，以清淡为主

4、应该携带常用药和急救药箱，尤其是心脏病患者千万不能忘记随身携带常用药，还有就是感冒药，肠胃药，晕车药，抗过敏药，止痛片之类的

5、老年人最好选择卧铺或飞机，日程安排最好松一点，活动量也尽量不宜过大，游览时步行易缓，攀山什么的要量力而行，以免劳累过度，所以要劳逸结合，若出现不适一定要就地休息或就医

6、老年人喜欢穿布鞋，但是布鞋不防滑，走路久了也容易累脚，所以要穿旅游鞋，舒适又防滑

7、还有老人出行之前最好买一份保险，价格也不贵，但起到双重保险的作用

8、在外旅行要慎重买东西，尤其是贵重物品，因为退回去也很麻烦，自身也会受到伤害，遭受损失

9、坐飞机或火车时长时间坐着要注意做一些伸展活动，久坐危害大，不仅导致下肢麻木，血流不畅，还会引发心脏病，尤其是心血管疾病患者尤其注意