怎么能长黑头发

1、1.皈寿凿几白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合。现在的人都生活节奏都比较快，要想长出一头乌黑的秀发，一定要劳逸结合。千万不要烦恼度日。

2、2,调私网褡爸整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;以上这几款食物，应该多吃，食疗是很有用的。少放油，最好！

3、3,中药何首乌有一定作用。经常服用一些何首乌，被长出黑发有显著效果。

4、4,头皮按摩有助于治疗白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸,维生素b。经常的梳头，按摩，洗头。和口服一些营养品最佳。