怎么减小肚子

　怎么减小肚子呢?这小肚子有肉肉，这可让好身材大打折扣。很多人都说怎么减小肚子最快捷，当然是选择运动减肥方法，下面一起来看看吧!

怎么减小肚子

1、　痨个壕剧腹部位置很是突出，要想展现自己完美的身材，那么腹部赘肉就应该使其消失。那么到底应该如何消除肚子上的赘肉呢?　1.坐在地上，双腿尽量的向上抬起，和地诹鬃蛭镲面呈现30度的角、而上身慢慢的向后倾斜，让上身和双腿呈现90度的角，保持这个姿势30秒钟，然后缓缓放下上身和双腿，重复这组动作3-4次。

2、2.双腿自然站立，与肩同宽，两手握着哑铃，放在身体两侧，然后慢慢的举起手臂，当双臂抬过肩膀位置的时候，手肘弯曲，让大臂和小臂与肩膀同高。　让小臂房子胸前，手心朝下，坚持这个动作30秒钟，然后缓缓放下休息。

3、　补朱锚卦3.自然站立，两脚慢慢打开，与肩同宽。而左肩向上慢慢举起，而且在背后弯曲在脑后，而右手握着哑铃，放在身体一侧。让身体慢慢的向右侧弯曲，眼睛盯着手肘的方向，尽量弯曲到最大限度，这样保持停留3秒钟，然后慢慢的向上伸直到腰部。

4、4.仰躺在地上，膝盖弯曲，让大腿和小腿呈现直角。然后双臂慢慢的打开，伸直大臂，双手轻轻的贴着脑袋后面。　慢慢的抬起上身，然后让腰腹的力量向右慢慢装动，最后再回到中间位置。左右交替练习，一边结束之后再练习另一边。

5、　怎么减小肚子效果好，以上的这些方法绝对是最好的选择。另外，运动后可以饮上一杯茶疗.巧克.茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，从内到外深层调养，养成易瘦体质。