怎么吃让脸上更红润

　　现在很多都市女性，才24、5岁，正是如花的年纪。可是单从容貌上看的话，至少比实际年龄超出十岁．咤胸剖玳像这些情况主要都是熬夜啊，压力大啊，平时上班也是吃个快餐什么的，所以气血以及身体各方面都差得很，大家都知道，想要气色好，一定要吃得好，那么应该怎么吃呢？

工具/原料

　　中医认为，秋的症状纯属心脏的气血不足所致辞。心脏控制血脉，女人的脸部正是它散发光彩的部位，即心忻稿痞烁气能推动体内的血液运行，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气、心血充足的女性，面部光泽而透有红润。如果心气不足，心血少，皮肤就得不到更好的滋润，脸上就会出现干燥、苍白的现象。这样，即便是最高明的美容师，也无法使你憔悴的容颜得到掩饰，因此，要想养颜美容，养心也是关键。

杞菊排骨汤

1、　　材料：菊花10朵，枸杞10颗，排骨500克，姜1片，盐少许。

2、　　功用：护心、补肝。

3、　　做法：将排骨洗净、剁成小块；用冷水将菊花、枸杞洗净；往锅中加入适量的清水，待水烧开时，放人排骨焯透捞出；汤锅内放适量清水烧开，加人排骨、姜丝、枸杞，旺火烧开后改用中火煮至排骨酥烂，放入菊花煮沸，加盐调味即可。

金针菇鱼尾汤

1、　　材料：冬瓜500克，金针菇120 克，胡萝卜320克，鱼尾1条，姜2片，盐适量，植物油30克。

2、　　功用：补心，益肝。

3、　　做法：将冬瓜、金针菇、胡萝卜、姜洗净，切片；鱼尾去鳞、洗净，然后往锅中倒入少许的植物油，待油烧热时，放人鱼尾，略煎一会，捞出；在煲中加入适量的水，等水烧开时，将冬瓜、金针菇、胡萝卜、鱼尾一起放入，汤滚后再用小火煲1小时，加盐食用。