魔芋减肥食谱膳食纤维让你轻松瘦

1、瘦腰瘦身汤原料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐过量、水4杯。做法:1、将海带丝放入水中浸盼源通沣泡后捞起备用，小鱼干也相同放水中浸泡一下2、将山药剥皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段3、在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟，最终倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

2、魔芋拌芹菜制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成加泥蛲责丝;芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。木耳芥末魔芋丝资料:木耳20克，魔芋汪蜓呈臃丝60克，香菜2根，绿芥末过量，陈醋过量，盐过量做法:1.把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用；魔芋丝用清水冲一下。2.调汁。在一个小碗里倒入过量的陈醋，挤入两公分长的绿芥末放入盐拌匀，汁就调好了。3.将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少数的香菜拌匀就做好了。