吃晚饭后睡觉有什么好处白天困没精神怎么办

1、我拿艚秆椭痨饭后睡觉是可以的，其实傍晚的时段更加便于休息，我们可以在下班回家已经精疲力尽后小睡一会儿，下午5-7点就是一个很不错的“狨钾鹉绥补觉”时机，可以利用这一时机，小睡30分钟左右，对于晚睡的朋友，可以向后延迟一会儿

2、*要注意的是傍晚不适合睡90分钟（即一个完整的睡眠周期）,否则会影响晚上的睡眠。

3、把握好中午以及晚上的休息时机，将会给你带来极大的信心，棵褶佐峨还可以减轻压力，就算某天半夜醒来，也不必担心，因为你知道还可以在白天的两个时间小睡一会加以补救。虽然白天碎片式的睡眠并不能代替晚上的睡眠，但对于白天忙于工作焦头烂额晚上还要加班的你来说，已经是极大的帮助了！