牛奶蜂蜜粥蜂蜜什么时候放?蜂蜜粥怎么做?

1、　　牛奶蜂蜜粥也有很多种类，生活中比较常见的就是牛奶蜂蜜燕麦粥。制作牛奶蜂蜜燕麦粥的时候一定要注意吴畦抢卞蜂蜜的添加时间，蜂蜜含有180多种营养物质，其中有很多活性成分，这些活性成分不耐高温，过高的温度会使其变性失活，蜂蜜的营养价值也就随之降低了，所以不要在牛奶燕麦粥煮好以后立即添加蜂蜜，最好等待其温度降至40度左右再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

2、　　牛奶蜂蜜燕麦粥特别适合早上食用，燕麦片属于低热量食品，食用后容易引起饱腹感，长期食用有减肥作用，而蜂蜜的热量也不高，含有丰富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖可以快速地被身体吸收利用，也可以产生一定的饱腹感，牛奶中的钾、磷、钙等矿物质配比合理，极易被人体吸收，因此牛奶蜂蜜燕麦粥既可以帮助身体补充所需的营养和能量，又能起到一定的减肥效果。

3、　　同时牛奶燕麦加水白蜜还可以缓解便秘，水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，有润肠通便的作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，也可以辅助通便，对于一些便秘人士也是不错的选择。