怎么养肾护肾

1、第一步我觉得应该得从节流开始，何谓节流？比方说一个水池，我们一直灌水，但水池下方一直有个黑洞，这样我们想把水池灌满也是很费劲的，就算灌满也会渐渐干涸。所以第一步呢，我们要做的是停止伤害肾

2、接上步，伤害肾的行为有哪些呢？我个人觉得最直接的就是看不良视频，脑子整天想些不切实际的，这样一方面对自己成长没什么意义，另外一方面加重了肾脏和身体的负担。除了纵欲，熬夜也是肾脏的一大杀手。所以平时我们要晚上早些睡觉，不要躺被窝里，边熬夜边看不良视频。这样我们已经有了一个好开始了

3、第二步，我们要牢记健身的重要性。每天扭扭腰，跑跑步，快走也行，把自己身体锻炼的好一些，一开始先坚持十天半个月，身体好了，肾气自然充足了

4、第三步，我们平时要注意多喝水，每天保证喝8杯水，同时不要因为工作等情况憋尿。说白了就是要保持我们身体新陈代谢的正常运行，这样也有利于肾脏的正常工作

5、第四步，如果前面我们都能做到了，这个时候我们再吃些大枣、黑米等大家公认的对身体好的食物，这时候就更好了

6、最后，平常工作生活中也要保持自己平淡舒心的心情，不要有事没事就发个脾气，这样对别人不好，对自己也不好。祝大家身体都能越来越好，生活越来越好