怎样瘦小腿肚
1、动作一：俯身登山跑。
2、双手固定不动。
3、腹部始终收紧。
4、动作二：仰卧摆腿。
5、脚尖点地核心收紧。
6、动作三：v字腿屈伸。
7、腿尽量伸直，脚背绷直，收紧腹部核心。
8、动作四：俯身转体摸脚。
9、注意身体左右转到极致。
10、动作五：屈膝腿伸直。
11、吐气收缩腹部，双腿靠近。
12、身体始终保持稳定。
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1、动作一：俯身登山跑。
2、双手固定不动。
3、腹部始终收紧。
4、动作二：仰卧摆腿。
5、脚尖点地核心收紧。
6、动作三：v字腿屈伸。
7、腿尽量伸直，脚背绷直，收紧腹部核心。
8、动作四：俯身转体摸脚。
9、注意身体左右转到极致。
10、动作五：屈膝腿伸直。
11、吐气收缩腹部，双腿靠近。
12、身体始终保持稳定。